Hamak Yoga Teknikleri ve İpuçları
- luum yoga studio
- 10 Eki
- 2 dakikada okunur
Hamak Yoga Nedir?
Hamak yoga (ya da “Aerial Yoga”), yoga, pilates ve dansın birleştiği modern bir uygulamadır. Tavan askısına monte edilen güçlü kumaş hamaklar, bedeni yerden yükselterek ağırlığı dengelemeyi ve pozları desteklemeyi sağlar.Yer çekimiyle dost bir şekilde çalıştığınız bu yöntem, eklemlere yük bindirmeden derin esnemeler, ters duruşlar ve denge çalışmaları yapma fırsatı sunar.
👉 Bursa’da bu deneyimi güvenle yaşamak için luum yoga studio’nun profesyonel eğitmenleri eşliğinde düzenlenen hamak yoga derslerine katılabilirsiniz.
Hamak Yoga Teknikleri: Temel Duruşlar
🕊 1. Floating Savasana (Havada Derin Dinlenme)
Hamakta sırt üstü uzanarak yapılan bu poz, bedeni tamamen destekler ve meditasyon etkisi yaratır.
➡ İpucu: Başlangıçta eğitmenin yönlendirmesiyle pozda birkaç dakika kalın. Derin nefes alın, hamakta salınımın sakinleştirici etkisini fark edin.
💪 2. Inverted Butterfly (Ters Kelebek)
Ters duruş pozudur; kalçalar yukarıda, baş aşağı sarkılır. Kan dolaşımını destekler, beyni oksijenle besler.
➡ İpucu: Ters duruşa geçmeden önce eğitmen kontrolünde nefes dengesini kurun.
🌿 3. Plank in the Air
Klasik plank pozunun hamakta yapılan versiyonudur. Core kaslarını güçlendirir.
➡ İpucu: Karnınızı sıkı tutun ve hamağın sizi dengeye davet etmesine izin verin.
🌀 4. Cocoon Pose
Dersin sonunda yapılan rahatlama pozudur. Bedeni hamakta tamamen sararak zihni dinlendirir.
➡ İpucu: Gözlerinizi kapatın, nefesin ritmini izleyin. luum yoga studio’da bu poz, loş ışık ve meditatif müzikle desteklenir.
Hamak Yogaya Yeni Başlayanlar İçin İpuçları
Korkmayın: Hamaklar 300 kg’a kadar ağırlık taşıyabilir.
Bol kıyafet yerine esnek tayt ve kolsuz üst giyin.
Takı ve fermuar gibi aksesuarları çıkarın.
İlk denemede profesyonel bir stüdyoda olun.
Dengeyi bulmak zaman alır, sabırla pratiğe devam edin.
👉 Bursa’da güvenli ve eğlenceli bir başlangıç için luum yoga studio’nun hamak yoga dersleri tam size göre.
Hamak Yogasının Faydaları
Duruş bozukluklarını düzeltir
Omurga esnekliğini artırır
Denge, kuvvet ve farkındalık kazandırır
Stresi azaltır, rahat uyku sağlar
Lenfatik dolaşımı destekler
Ters duruş korkusunu azaltır
Neden luum yoga studio?
🌿 Profesyonel eğitmenler eşliğinde bireysel ilgi
🌿 Hijyenik, ferah ve modern stüdyo ortamı
🌿 Nilüfer / Bursa’nın en ulaşılabilir konumu
🌿 Yeni başlayanlar için özel hamak yoga dersleri
İletişim
📍 Adres: Işıktepe Mah., Ata Bulvarı No:73-81, Kat:3, Nilüfer, Bursa
📞 05421970410
🤍 Sonuç
Hamak yoga, bedenle birlikte zihni de özgürleştirir. Bursa’da bu dengeyi bulmak ve kendinizi yeniden keşfetmek istiyorsanız, luum yoga studio’nun hamak yoga programı sizin için en güvenli ve keyifli başlangıç noktasıdır.
🌸 “Kendinizi hafif hissetmek istiyorsanız, yer çekimini aşın.”
luum yoga studio’da hamak yoga ile tanışın.
Online Rezervasyon için tıklayınız.
Yorumlar