top of page
Ara

Yoga’nın Temeli: Ashtanga Felsefesinin Sekiz Aşamalı Yolu

Yoga, yalnızca bir beden egzersizi değil; binlerce yıllık bir yaşam rehberidir. Gerçek anlamıyla yoga, bedeni güçlendirmekten öte — zihni, duyguları ve farkındalığı dengelemeyi amaçlar. Bu felsefenin kökeninde ise Ashtanga Yoga olarak bilinen “Sekiz Aşamalı Yol” yer alır.

luum yoga studio olarak, bu yazıda yoga pratiğinin derinliğini anlamanı sağlayacak Ashtanga’nın temel ilkelerini sade bir dille anlatıyoruz. 🌿


🌸 Ashtanga Ne Demek?

“Ashta” sekiz, “anga” ise basamak anlamına gelir. Yani Ashtanga Yoga, yaşamın sekiz basamağından oluşan bütünsel bir dönüşüm yoludur.

Bu basamaklar hem mat üzerinde hem de mat dışında dengeli bir yaşam sürmek için rehber niteliğindedir.


🪷 1. Yama – Dünyayla Olan İlişkiler

Yama, başkalarına ve çevreye karşı etik sorumlulukları içerir.Beş temel ilkesi vardır:

  • Ahimsa: Şiddetsizlik

  • Satya: Doğruluk

  • Asteya: Çalmamak

  • Brahmacharya: Ölçülülük

  • Aparigraha: Sahiplenmemek

luum yoga studio’da her ders, bu etik ilkelerin farkındalıkla uygulanmasına davet eder.

🌿 2. Niyama – Kişisel Disiplin

Niyama, bireyin kendine yönelik tutumlarını kapsar.

  • Saucha: Saflık

  • Santosha: Tatmin

  • Tapas: Özdisiplin

  • Svadhyaya: Kendini gözlem

  • Ishvara Pranidhana: Teslimiyet

Yoga pratiği, sadece esnemek değil; iç dünyayı arındırmaktır.

💨 3. Asana – Bedenin Dengesi

Asana, fiziksel duruşlardır. Bedenin gücünü, esnekliğini ve farkındalığını artırır.

Mat üzerinde yaptığımız her poz, zihinsel dengeye bir adımdır.


🌬️ 4. Pranayama – Nefesin Gücü

Nefes, yaşam enerjisidir (prana). Pranayama, nefesi fark etmek, yönlendirmek ve enerji akışını dengelemektir.

luum yoga studio’daki derslerin her biri, bu farkındalıkla nefesle başlar.


🕯️ 5. Pratyahara – Duyuların İçine Dönmesi

Dış uyaranlardan uzaklaşmak, dikkati içe çevirmek anlamına gelir.

Bu aşama, meditasyonun ön hazırlığıdır.


🎯 6. Dharana – Odaklanma

Zihni tek bir noktaya odaklayabilme becerisidir.

Meditasyonun temeli burada atılır: dikkat dağınıklığının yerini derin farkındalık alır.


🧘‍♀️ 7. Dhyana – Meditasyon

Zihin ve nefes bir bütün haline geldiğinde, içsel sessizlik başlar.

Bu saf farkındalık hali, yoga pratiğinin kalbidir.


🌕 8. Samadhi – Birlik Bilinci

Ashtanga yolunun son basamağı: benlik algısının ötesine geçmek.

Samadhi, “bir olma”, “bütünlük” ve “derin huzur” halidir.

Bu, yoga’nın nihai hedefidir — kendinle, doğayla ve yaşamla bir olma hali.

💫 luum yoga studio’da Ashtanga Felsefesi

luum yoga studio’da yapılan her ders, bu sekiz aşamalı yolun bir yansımasıdır.

Bizim için yoga, sadece pozlardan ibaret değil; etik, farkındalık ve içsel denge yolculuğudur.



Adres: Işıktepe Mah., Ata Bulvarı, No:73-81, Kat:3, Nilüfer, Bursa 


luum yoga studio

 
 
 

Yorumlar

bottom of page