Sık Yapılan 5 Yoga Hatası ve Bunlardan Kaçınmanın Yolları

Yoga, bedenle zihin arasındaki bağı güçlendiren bir yolculuktur.Ancak yanlış alışkanlıklar bu yolculuğu zorlaştırabilir. İşte yeni başlayanların en sık yaptığı 5 yoga hatası ve doğru yaklaşımlar:

1. Başkalarıyla Kendini Kıyaslamak

Yoga bir yarış değildir.Mat üzerindeki tek kişi sizsiniz ve bedeninizin sınırları size özeldir.Kıyas yerine farkındalıkla ilerleyin.

2. Nefesi Unutmak

Birçok kişi hareketlere odaklanırken nefes almayı unutuyor.Oysa nefes, yoga pratiğinin kalbidir.Her pozda yumuşak ve ritmik nefes almayı alışkanlık haline getirin.

3. Gereğinden Fazla Zorlamak

“Ne kadar derine insem o kadar iyi olur” düşüncesi yanlış bir yaklaşımdır.Aşırı zorlamak kas gerginliğine ve sakatlanmaya neden olabilir.Bedenin sinyallerini dinleyin ve ağrı sınırında durun.

4. Düzenli Pratik Yapmamak

Yoga’nın etkisi süreklilikle ortaya çıkar.Haftada bir kez yerine, kısa da olsa düzenli pratik yapmak çok daha etkilidir. luum yoga studio’nun ders programındaki farklı stiller, rutini sürdürebilmenizi destekler.

5. Kendi Bedeniyle Bağ Kurmamak

Yoga, sadece fiziksel hareketlerden ibaret değildir.Bedeni dinlemek, sınırlarını fark etmek ve zihni gözlemlemek pratiğin özüdür.Dikkatini içe yönlendirerek, farkındalıkla pratik yapın.

Sonuç: Mükemmel Değil, Bilinçli Olmak Önemli

Yoga’da mükemmellik değil, denge önemlidir.Bu beş noktayı hatırlayarak pratiğinizi daha güvenli ve keyifli hale getirebilirsiniz.

👉 Daha fazla rehberlik ve ders bilgisi için www.luumyogastudio.com adresini ziyaret edin.